Psicoterapia Breve Guiada com Escrita Terapêutica

Um espaço de escuta e reflexão, em que a escrita se torna ponte entre sentir, compreender e elaborar.

4 a 6 encontros online, focados em autenticidade emocional, autoconhecimento e direção prática.

O que é a Psicoterapia Breve Guiada

A Psicoterapia Breve é um formato de atendimento psicológico com tempo delimitado e foco definido. Ao longo de 4 a 6 encontros, trabalhamos questões específicas, como ansiedade, sobrecarga emocional, transições de vida ou decisões importantes, com metas claras e acompanhamento próximo.

O processo é guiado para que cada sessão produza insights, estratégias e sentido. E, entre os encontros, a escrita terapêutica atua como uma ferramenta que amplia a consciência e consolida o que foi vivido em sessão.

 Escrita Terapêutica como ferramenta

Trata-se de elaborar experiências. Os exercícios de escrita propostos são guiados, não exigem habilidade literária e têm como propósito:

• Favorecer o autoconhecimento;

• Auxiliar na organização emocional;

• Ampliar a percepção sobre si;

• Reforçar o vínculo terapêutico entre as sessões.

  
  

A escrita torna-se um espaço íntimo de diálogo consigo mesmo e um registro simbólico do processo de transformação.

Para quem é indicado

• Adultos que desejam compreender melhor suas emoções.

• Pessoas em fase de transição (mudança de cidade, término, novo trabalho, recomeços).

• Quem busca um processo de autoconhecimento breve, leve e profundo.

• Quem sente que precisa de um olhar direcionado, mas não de uma terapia contínua.

Como funciona na prática

Primeira sessão: definição do foco e objetivos.

Encontros seguintes (2 a 5): aprofundamento, escrita guiada e estratégias práticas.

Último encontro: fechamento, integração e planos de continuidade pessoal.

Benefícios do processo

• Organização dos sentimentos e decisões.

• Redução da ansiedade e sobrecarga emocional.

• Aumento da autocompreensão e da autorregulação.

• Desenvolvimento da escrita como espaço de cuidado pessoal.

Para quem não é indicado

A Psicoterapia Breve Guiada com Escrita Terapêutica não é indicada para:

• Crianças ou adolescentes (atendimento exclusivo para adultos);

• Situações de crise aguda ou risco (como ideação suicida ou surtos psicóticos);

• Casos que requerem acompanhamento contínuo ou suporte psiquiátrico regular;

• Quem busca um processo de longo prazo ou psicoterapia tradicional.

Nesses casos, o ideal é buscar um acompanhamento psicológico contínuo, com suporte especializado adequado à necessidade clínica.

Nota importante

Além da Psicoterapia Breve Guiada, também realizo acompanhamento psicológico contínuo. No momento, as vagas para o formato contínuo estão preenchidas, mas você pode solicitar inclusão na lista de espera. Atualmente, estão abertas vagas apenas para o processo breve (4 a 6 encontros), com foco em objetivos específicos e uso da escrita terapêutica como ferramenta de acompanhamento.